Radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem pozwala zachować wysoką jakość samopoczucia i dobre zdrowie w sytuacjach trudnych i nieoczekiwanych. Na takie zdarzenia nie można się przygotować, ale w czasie sesji w gabinecie psychologicznym można dotrzeć do przyczyn problemu, zrozumieć ich naturę i wypracować odpowiednie metody postępowania.

Brak umiejętności radzenia sobie ze stresem może doprowadzić do depresji, nerwicy lub wymagających specjalistycznego leczenia stanów lękowych.

Terapia odbywa się w trybie indywidualnym, jest w całości poświęcona pacjentowi i jego problemom. W ten sposób psychoterapeuta zbiera wywiad, rozpoznaje rzeczywiste problemy, a następnie ustala cel terapii i nurt psychoterapii, której będzie poddawany pacjent.

W czasie spotkań wypracowana zostaję identyfikacja negatywnych myśli i zachowań. Konsultacje z psychologiem mogą być także pomocne w uzyskaniu informacji na temat dalszego leczenia – czasami niezbędne okazują się wizyty u neurologa.

Jak sytuacje trudne mogą wpływać na życie?

Brak umiejętności radzenia sobie ze stresem w czasie trudnych sytuacji może prowadzić do nawracających dolegliwości fizycznych i schorzeń somatycznych. Bez dotarcia do przyczyn problemu i zrozumienia jego natury, ciało może wysyłać następujące objawy fizyczne:

• swędzenie, wysypka lub egzema,
• bolesność lub odrętwienie części ciała,
• uporczywe bóle głowy,
• częstomocz,
• problemy trawienne.

Ponieważ zaburzenia mają podłoże psychologiczne, leczenie farmakologiczne jest długie i nie przynosi skutku, co stanowi kolejne źródło stresu dla pacjenta.