Leczenie lęku przed lataniem samolotem

Na indywidualnych sesjach psychologicznych możesz trwale uwolnić się od lęku, uruchamiając w sobie radość podróżowania samolotem.
Doświadczane wcześniej stany paniki, niepokoju czy dyskomfortu staną się dla Ciebie przeszłością ustępując miejsca ciekawości poznawczej i przyjemności podróżowania.

 

ludzi na lotnisku

 

Lęk przed lataniem

Lęk przed lataniem, zwany także aerofobią, wbrew pozorom wcale nie jest zaburzeniem rzadkim czy nieczęsto spotykanym. Obecnie wiele osób na całym świecie boryka się z silnymi oporami przed wejściem na pokład maszyny latającej, argumentując to brakiem poczucia bezpieczeństwa, oderwaniem od ziemi, możliwością wystąpienia turbulencji czy katastrofy powietrznej, a nawet tłokiem na lotnisku czy długimi kolejkami do odprawy. 

Jest wiele powodów lęku przed lataniem samolotem, a czasem sam strach jest na tyle silny, że skutecznie uniemożliwia podróżowanie w celach turystycznych czy służbowych. Diagnozowaniem i leczeniem tej przypadłości zajmuje się psychoterapeuta. 

Przyczyny lęku przed lataniem

Lęk przed lataniem może mieć wiele przyczyn. Często jest to spowodowane nieprzyjemnymi doświadczeniami z przeszłości, takimi jak turbulencje, awarie silników lub nagle zwiększająca się wysokość. Inne przyczyny to brak kontroli nad sytuacją, obawy związane z terroryzmem, strach przed wysokością czy zamykaniem się w ciasnych pomieszczeniach (klaustrofobia). 

Jak radzić sobie z lękiem przed lataniem?

Istnieją różne sposoby, które mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem przed lataniem. Jednym z najważniejszych jest zrozumienie faktu, że ten sposób podróżowania statystycznie jest jednym z najbezpieczniejszych. Niektórym pomaga świadomość, że personel pokładowy jest wyszkolony i ma kwalifikacje do udzielenia pierwszej pomocy. 

Innym sposobem jest nauka, jak radzić sobie ze stresem i lękiem. Medytacja, relaksacja i głębokie oddychanie mogą pomóc w redukcji paraliżujących objawów. 

Wreszcie, ważne jest, aby pacjent planował swoją podróż w sposób, który pomaga mu zminimalizować stres związany z lataniem. Warto wykonywać odprawę przed lotem w celu uniknięcia stresu związanego z długimi kolejkami i niedogodnościami, a przy zakupie biletów wybierać miejsca blisko wyjść ewakuacyjnych. 

Wsparcie psychologa w radzeniu sobie z lękiem przed lataniem

Wymienione wyżej sposoby i argumenty, choć mają rzetelne podstawy, dla wielu są niewystarczające. Dlatego lęk przed lataniem samolotem, zwłaszcza gdy jest silny i niemożliwy do pokonania, może wymagać konsultacji ze specjalistą. 

Specjaliści od lęku przed lataniem oferują również kursy i sesje treningowe, które pomagają pacjentom zrozumieć, co dzieje się w trakcie lotu, jak działa samolot oraz wytłumaczyć, jakie są prawdopodobieństwa wystąpienia różnych sytuacji podczas lotu. W ten sposób pacjent może zacząć czuć się bardziej komfortowo i pewnie w sytuacji, gdy znajduje się w samolocie. Psychoterapia to jedna z opcji uzyskania pomocy, aby lęk przed lataniem zmalał, a z czasem nawet całkowicie zniknął.