Leczenie lęku przed lataniem samolotem

Na indywidualnych sesjach psychologicznych możesz trwale uwolnić się od lęku, uruchamiając w sobie radość podróżowania samolotem.
Doświadczane wcześniej stany paniki, niepokoju czy dyskomfortu staną się dla Ciebie przeszłością ustępując miejsca ciekawości poznawczej i przyjemności podróżowania.

Lęk przed lataniem

Lęk przed lataniem, zwany także aerofobią, wbrew pozorom wcale nie jest zaburzeniem rzadkim czy nieczęsto spotykanym. Obecnie wiele osób na całym świecie boryka się z silnymi oporami przed wejściem na pokład maszyny latającej, argumentując to brakiem poczucia bezpieczeństwa, oderwaniem od ziemi, możliwością wystąpienia turbulencji czy katastrofy powietrznej, a nawet tłokiem na lotnisku czy długimi kolejkami do odprawy. 

Jest wiele powodów lęku przed lataniem samolotem, a czasem sam strach jest na tyle silny, że skutecznie uniemożliwia podróżowanie w celach turystycznych czy służbowych. Diagnozowaniem i leczeniem tej przypadłości zajmuje się psychoterapeuta. 

Przyczyny lęku przed lataniem

Lęk przed lataniem może mieć wiele przyczyn. Często jest to spowodowane nieprzyjemnymi doświadczeniami z przeszłości, takimi jak turbulencje, awarie silników lub nagle zwiększająca się wysokość. Inne przyczyny to brak kontroli nad sytuacją, obawy związane z terroryzmem, strach przed wysokością czy zamykaniem się w ciasnych pomieszczeniach (klaustrofobia). 

Jak radzić sobie z lękiem przed lataniem?

Istnieją różne sposoby, które mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem przed lataniem. Jednym z najważniejszych jest zrozumienie faktu, że ten sposób podróżowania statystycznie jest jednym z najbezpieczniejszych. Niektórym pomaga świadomość, że personel pokładowy jest wyszkolony i ma kwalifikacje do udzielenia pierwszej pomocy. 

Innym sposobem jest nauka, jak radzić sobie ze stresem i lękiem. Medytacja, relaksacja i głębokie oddychanie mogą pomóc w redukcji paraliżujących objawów. 

Wreszcie, ważne jest, aby pacjent planował swoją podróż w sposób, który pomaga mu zminimalizować stres związany z lataniem. Warto wykonywać odprawę przed lotem w celu uniknięcia stresu związanego z długimi kolejkami i niedogodnościami, a przy zakupie biletów wybierać miejsca blisko wyjść ewakuacyjnych. 

Wsparcie psychologa w radzeniu sobie z lękiem przed lataniem

Wymienione wyżej sposoby i argumenty, choć mają rzetelne podstawy, dla wielu są niewystarczające. Dlatego lęk przed lataniem samolotem, zwłaszcza gdy jest silny i niemożliwy do pokonania, może wymagać konsultacji ze specjalistą. 

Specjaliści od lęku przed lataniem oferują również kursy i sesje treningowe, które pomagają pacjentom zrozumieć, co dzieje się w trakcie lotu, jak działa samolot oraz wytłumaczyć, jakie są prawdopodobieństwa wystąpienia różnych sytuacji podczas lotu. W ten sposób pacjent może zacząć czuć się bardziej komfortowo i pewnie w sytuacji, gdy znajduje się w samolocie. Psychoterapia to jedna z opcji uzyskania pomocy, aby lęk przed lataniem zmalał, a z czasem nawet całkowicie zniknął.